「大丈夫？」だけじゃ足りない、男性ができること | 整体は兵庫県、宝塚のBodycare&Bodymake Chu La Sun チュラサン| ブログ

「大丈夫？」だけじゃ足りない、男性ができること

いつもご覧頂きありがとうございます🙌

女性に対して「しんどそうだけど、何をすればいいかわからない…」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
生理やPMSでしんどいとき、女性が求めることは人それぞれ。
だからこそ、「何をしてほしいのか」を知ることが大切です。

今回は、パートナーが本当に喜ぶサポートを紹介します！

大前提として、女性の体の不調や症状は人それぞれです。考え方、必要なサポートも違うのでこれが正解というものではありませんが、少しでも参考になればと思います。

🔹 ① まずは「共感」が大事！
「大丈夫？」の一言だけでは、伝わらないことも。

✔ 「しんどいよね」
✔ 「無理しなくていいよ」
✔ 「何か手伝えることある？」
と声をかけるだけで、気持ちがラクになることも。

話を聞いてほしいのか、そっとしておいてほしいのか、
普段の様子から察してみるのもポイント！

🔹 ② 具体的なサポートをしよう！

生理やPMSのときは、体調が悪くて動けないことも…。

✔ 家事や育児を代わる（皿洗い、掃除、子どもの事など）
✔ 温かい飲み物や軽食を用意する（カフェインレスの温かい飲み物など）
✔ マッサージやストレッチをする（腰やお腹が痛いことが多い）
✔ 湯たんぽやブランケットを用意する（冷え対策！）
「やってほしいことがあれば言ってね」と伝えるのも◎

🔹 ③ 相手のペースを尊重しよう！

✔ 一人でいたいときは、そっとしておく
✔ 無理に気遣いすぎず、普通に接するのも大事
✔ 普段から「どんなサポートがうれしい？」と聞いておく

生理やPMSのときは、余裕がなくて「助けて」って言えないことも…！
元気なときに「どんなサポートが嬉しい？」と話しておくと、お互いに気持ちがラクになります✨

💡 まとめ：男性ができること
✅ 「大丈夫？」の一言＋共感の言葉を！
✅ 具体的にできることを行動にうつす！
✅ 相手のペースを尊重する！

「何をしたらいいかわからない」ではなく、できることから少しずつ。

あなたの行動ひとつで、パートナーの負担はグッと軽くなります！

💬 あなたはパートナーのしんどい時、どんなサポートをしていますか？

ぜひコメントで教えてください！
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