「なんでそんなに機嫌悪いの？」 | 整体は兵庫県、宝塚のBodycare&Bodymake Chu La Sun チュラサン| ブログ

「なんでそんなに機嫌悪いの？」

いつもご覧頂きありがとうございます🎵

女性に対して「なんでそんなに機嫌悪いの？」
そう思ったこと、ありませんか？

でも実はそれ、PMSや生理痛が原因かもしれません。

生理やPMSは、単なる「ちょっと痛い」では済まないことが多く、身体的・精神的にさまざまな負担がかかります。

男性にとって理解が難しいこれらの症状には、ホルモンバランスの乱れや子宮収縮が深く関係しています。

「毎月あるのに慣れないの？」とか、「薬飲んだら治るでしょ？」なんて思ってませんか？

✅ PMSってなに？

生理前になると、女性ホルモンが急激に変動し、心や体にさまざまな不調が現れます。

• イライラ・不安・落ち込み

• 頭痛・腰痛・むくみ

• 疲労感・眠気・集中力低下・過食や食欲低下

実は、女性の約80％がPMSを経験していると言われていますが、症状の強さには個人差があります。

「なんでこんなにしんどいんだろう」と本人も悩むほど辛いものなのです。

✅ 生理痛がつらい理由

生理中は、子宮を収縮させるためにプロスタグランジンという物質が分泌されます。子宮を収縮させて経血を排出する役割があり、過剰に分泌されると血管を収縮させお腹が引き裂かれるような痛みを引き起こす原因にも。

• 下腹部痛や腰痛、頭痛

• 血行不良による冷えやだるさ

さらに、血流が悪化して腰痛や冷え、全身のだるさまでプラスされる。

それに加え、ホルモンバランスの乱れが自律神経や脳内物質に影響し、

✅ 不安感やイライラ
情緒不安定やイライラ感

• 急に悲しくなったり、涙が止まらなかったりする。

• 些細なことにイライラして、自己嫌悪に陥る。

• 集中力が低下し、仕事や家事がうまく進まない。

✅ モチベーション低下

「サボっている」と誤解されることもあり、無理して頑張ってしまう。

「また来た…」という絶望感：毎月繰り返すため、「またか」と気が重くなる。

•「弱音を吐けない」プレッシャー：周囲に心配をかけたくない気持ちや、「甘えている」と思われたくない心理。

といったメンタル面でも大きな負担になります。

だから「ただ休めば治る」なんて単純じゃないのです。

✅ 男性には理解しづらい理由

PMSや生理痛は心の弱さや甘えではなく、ホルモンと身体の仕組みの問題です。

でも、そのメカニズムが見えないために、男性からすると「気持ちの問題」と捉えがち。

だからこそ、「気のせいじゃない？」や「慣れないの？」といった言葉は禁句です。

理解が難しいと感じるかもしれませんが、受け止めて寄り添う姿勢が大事なんです。

生理痛やPMSのつらさを理解することで、パートナーシップがより深まります。

つらさが想像しにくいからこそ、まずは話を聞くことが大切。

「つらいときに支えてくれる存在」として、寄り添うことからはじめましょう！

次回は「大丈夫？」だけじゃ足りない、

「どう接するべきか？」をテーマに、

男性ができることを解説します！

パートナーの心に寄り添うためのヒントをお届けするので、ぜひチェックしてくださいね！

少しでも役に立ったら「いいね」や「保存」、そして「シェア」していただけると嬉しいです！

コメントもお待ちしています！

今回長くなりましたが、最後まで観て頂きありがとうございました🙇

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
#宝塚 #整体 #フェムケア #フェムケア矯正 #自律神経 #肩こり #首こり #更年期 #不定愁訴 #生理痛 #PMS #眼精疲労 #イライラ#骨盤底筋  #温活  #女性の健康 #PMS対策  #更年期ケア