「男性と女性、こんなに違う！血流・冷え・ストレスの感じ方」 | 整体は兵庫県、宝塚のBodycare&Bodymake Chu La Sun チュラサン| ブログ

「男性と女性、こんなに違う！血流・冷え・ストレスの感じ方」

いつもご覧頂きありがとうございます✨

実は、血流・冷え・ストレスの感じ方には大きな違い があるんです！

✅ 血流・冷え・ストレスの感じ方を解説！

「なんで女性の方が寒がるの？」

「ストレスの受け止め方が違う気がする…」

そう感じたこと、ありませんか？

実は、血流・冷え・ストレスの感じ方には男女で大きな違い があるんです！

✅ 血流の違い → 女性は筋肉量が少なく、冷えやすい

✅ 冷えやすい理由 → 女性のホルモン・体温の特徴

✅ ストレスの違い → 男性と女性では「対処法」が違う

血流は「体温を維持する鍵」！

でも、男性と女性では血流の流れ方が違うんです。

🔹 男性 → 筋肉量が多く、ポンプの力が強い（血流がスムーズ）

🔹 女性 → 筋肉量が少なく、血流が滞りやすい（冷えやすい）

🔹 生理周期の影響で、血流が大きく変動する

この違いが、「女性の冷え」に深く関わっています！

「女性の方が寒がるのはなぜ？」

🔹 皮下脂肪が多く、熱を逃がしにくい（でも内側が冷えやすい）

→ 一度冷えると温まりにくい

🔹 女性は筋肉が少なく、熱を作りにくい

🔹 自律神経、ホルモンの影響で体温調節が難しい

だから、同じ気温でも女性の方が寒さを感じやすい！

女性にとって、冷えは万病のもと！

🔹 理想の体温は36.5〜37.0℃

🔹 36.0℃以下は「低体温」で不調が出やすい

→免疫力・代謝・ホルモン に影響！

「冷えくらい…」と思いがちだけど、実は

✅ 免疫力が低下し、風邪をひきやすくなる

✅ 代謝が落ち、むくみ・太りやすくなる

✅ ホルモンバランスが乱れ、生理痛・PMSが悪化

だからこそ、冷え対策が大事！

✅ 手足が冷たい・疲れやすい・むくみやすい 人は要注意！

でも大丈夫！

今日からできる冷え対策 を紹介✨

1️⃣ 温める食事（ショウガ・根菜・発酵食品）

2️⃣ 筋肉をつける（スクワット・軽い運動）

3️⃣ 湯船につかる（38〜40℃で15分以上）

4️⃣ ストレスを減らす（深呼吸・リラックス）

まずは 1つだけでも試してみよう！

冷えを改善して 体調を整えよう！

ストレスの対処法、男女でこんなに違う！

🔹 男性 → ストレスを「解決」しようとする（アクションで解消）

🔹 女性 → ストレスを「共感」してほしい（話を聞いてもらうことで解消）

だから、男性がすぐに「こうしたら？」とアドバイスすると、女性は余計にストレスを感じることも！

科学的にも、ストレスの感じ方には男女差がある！

🔹 男性 → テストステロンが多く、ストレス耐性が強い

　　　　　ストレスを感じると「解決しよう」とする

🔹 女性 → セロトニンが少なく、ストレスの影響を
受けやすい

　 ストレスを感じると「共感してほしい」と思う

「話す・共感される」とオキシトシンが出てリラックスする

だから、「共感するだけ」で女性のストレスは軽減する！

💡 「どうしたらいい？」じゃなくて、ただ「そうだよね、大変だったね」と言ってほしいだけのことも！

📢 まとめ：これを知ってるだけで、もっと寄り添える！

✅ 冷えやすい女性には、温める習慣を大切に！

✔ 「寒い」→ 本当に寒い！温める工夫を

✅ ストレスは「解決策」より「共感」で和らぐ！

✔ 「話を聞いてほしい」→ 解決策より共感が大事

✔ 「むくむ」→ 体の仕組みのせい！マッサージやストレッチを

男女の違いを知るだけで、パートナーに寄り添いやすくなる！

💡 まずは知ることが、パートナーのための第一歩!

次は

「なんでそんなに機嫌悪いの？」～PMSや生理痛の本当のつらさとは？～についてお話します。

👉「 パートナーのために知っておきたい！」「知らなかった！」と思った方は、ぜひ次回もチェック！

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