☔️梅雨の蒸し暑さ、気温上昇☀️ | 整体は兵庫県、宝塚のBodycare&Bodymake Chu La Sun | ブログ

☔️梅雨の蒸し暑さ、気温上昇☀️
ゲストの方々からも、頭痛や身体のダルさなど梅雨バテ、夏バテによる身体の不調の声が上がっています。

～簡単に出来る対策～
①身体、腸を温める
お風呂に10～15分浸かり、副交感神経を刺激しリラックスする

オススメ入浴法
·低温浴
３８℃以下での入浴
体への負担が高温浴よりも軽いため、年配の方や高血圧の方にオススメ。

·中温浴
３９～４１℃で入浴
低温浴よりもあたため効果が高まる
体がリラックスし、睡眠の質改善にも

②冷たい飲み物を飲み過ぎない
暑い時にキンキンに冷えた飲み物を飲むと美味しい❗️
ですが、ガブガブ飲み過ぎには注意が必要です。
内臓、腸が冷え胃腸の働きが低下し食欲不振がおき、栄養不足が起こり悪循環に。
常温の飲み物や、お白湯などでも水分補給するようにしましょう。

③睡眠をしっかり取る
睡眠不足により、日中の疲労が回復せず疲れが溜まり、夏バテしやすくなります。
エアコンなども活用し、睡眠しやすい部屋の環境をつくることも大切です。

この他にも原因などありますが、まずは簡単な対策からはじめてみましょう🙆

Chu La Sunのメニューchill/チルがゆったりとした施術とヘッドスパにより、リラックス出来て頭痛が軽減したと現在人気メニューとなっております✨